[ терапевт фізичного та ментального
здоров'я з понад 10-річним досвідом ]
- •закінчила університет фізкультури за спеціальністю «фітнес та рекреація»
- •пройшла навчання у міжнародній школі терапевтичної методики Body Art
- •має міжнародну сертифікацію звукової терапії Soul Song
- •навчалася у лікаря холістичної медицини, що дозволяє бачити здоров'я людини в цілісному контексті
- •провела десятки тренінгів, ретритів та навчальних семінарів в Україні та за кордоном
СКЛАД
Рівень: для початківців, любителів і профі
Тривалість: 30 хв (25 хв практики + 5 хв шавасани під саундхілінг)
Саундхілінг: медитація під живі інструменти — тибетські чаші, ханг, дзвоники. Без слів, тільки звук.
Body Art: вправи на силу та гнучкість із диханням.
ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ
- — гнучке та підтягнуте тіло
- — глибоке розслаблення тіла й розуму
- — відчуття опори всередині себе
- — спокій, який лишається після практики
- — фокус і присутність у моменті
СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ ТА ДОЗИ
Тренування рекомендовано виконувати щодня для досягнення кращих результатів та самодисципліни. Рухайся в своєму темпі! Відчуй себе!
Крок 1
Загальне укріплення
м'язів
м'язів
Крок 2
Тренування з
акцентом на руки
акцентом на руки
Крок 3
Звільнення від стресу
та напруги
та напруги
Крок 4
Заспокоєння
нервової системи
нервової системи
Крок 5
Здорова спина,
пружні сідниці
пружні сідниці
Крок 6
Тренування на ноги
та спину
та спину
Крок 7
Розкриття грудного
відділу
відділу
Крок 8
Рівна осанка та
баланс
баланс
Один платіж · 3 місяці доступу