Рівень підготовки:
для всіх;

Час тренування:
30 хвилин [ 25 хвилин тренування + 5 хвилин шавасана під саундхілінг ];

Саундхілінг
- це *sound [ звук ] + healing [ зцілення ]; Альтернативна форма медитації з використанням музичних інструментів [тибетські чаши, ханг, діва, дзвоники та інше] *без голосового супроводу;

BODY ART
- комплекс вправ на силу та гнучкість з дихальними техніками;

Побічні ефекти:
глибокий стан розслаблення тіла, розуму та свідомості, розвиток концентрації та креативністі, вміння зберігати фокус уваги в моменті;

Спосіб застосування та дози:
слухати та слідкувати за диханням у разі необхідності